アンチエイジング スーパーフードとは？おすすめ１０種の食べ方や栄養について
スーパーフードとは？ 一食分あたりに多くの栄養価を含むアクティブな抗酸化物質を多く含む身体にクリーンなエネルギー源であり、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品のことをいいます。 一般的な食品とサプリメントの中間にくるような...
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アンチエイジング 美肌にはビタミンC！？ビタミンCが豊富な食べ物、効果をご紹介
お肌のためにビタミンCを意識的に摂取しているという女性も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ビタミンCが多く含まれる食べ物や、そのビタミンCの効果をご紹介します。 この機会にビタミンCについておさらいし、日頃の食事で上手に取り入れて...
健康 【肌質改善】8つの美肌習慣で肌質改善しよう
肌がキレイな人は好感度が高いですよね。 ですが吹き出物ひとつない肌なんて非常に難しいものです。 ほかにも毛穴、皮脂、くすみ、たるみ等、肌の悩みはつきませんよね。 そんな肌を美肌に導けるかもしれない肌質改善の方法を紹介します。 スキンケアか...
アンチエイジング 【抗酸化作用】とは？アンチエイジングに大切な抗酸化作用について
いつまでも、健康で元気な体をキープしたい！そう思いますよね？ 病気や老化の原因には、食事や生活習慣、ストレスなどさまざまな要因が挙げられますが、最近注目されているのが、体の「酸化」なんです。 りんごを切って置いておくと、茶色に酸化してしま...
健康 【女性の薄毛】防ぐためにやるべきこと
いつまでも美しい髪は女性のあこがれ。でも気づいたら髪が薄くなっていてショックを受けるなんていうことも。大事なのは、薄毛のサインに早く気づいてしっかり対策をとること。 その方法をご紹介します。 こんなことがあったら、それは薄毛のサインです！...
サプリメント 間違いだらけ!?サプリ選び・飲み方
サプリに関する情報は、たくさんあふれていますが、中には誤った利用の仕方を紹介しているものも数多くあります。 特に「サプリ選び」は間違いだらけのものが多いです。 薬局やコンビニでも「ビタミンC」や「DHA」などのサプリが売られています。 サ...
ダイエット ダイエットに向いてる食材・避けたい食材。効率的に痩せよう
ダイエットの成功のカギは、私たちが毎日食べている食事といっても過言ではありません！ 健康な体を作るのはもちろん、ダイエットを成功させてスリムな体を手に入れるためには、何を食べるかがとても重要なのです。 しかし、どのような物を食べるのが一番...
便秘 【便秘解消】便秘になりにくくする方法
「排便」の悩みは、人に相談しづらくデリケートな部分ですよね。 年齢を重ねるごとにその割合が増えていくのも特徴です。 そもそも、排便がないのはいけないことなのでしょうか。 人は、毎日食事を摂取しています。 そして、胃や腸で消化され吸収されな...
健康 美しい姿勢を手に入れる！３つのポイント
「パソコンに向かっている時間が長く、肩が内側に入ってしまっている」
「良い姿勢をずっとキープすることができなくて、いつも猫背になってしまう」
こんな悩みを抱えていませんか？
姿勢を良くするためには、普段の習慣から改善していく必要があります...
ホワイトニング 【歯を白く】自宅で簡単に歯を白く保つ方法
初対面の人と会った際、相手の印象を左右することもある「歯」。 当然、白い歯の方が好感を持ってもらいやすいわけですが、何度も頻繁にホワイトニングを行うと費用面で問題が出てきます。 また、ホワイトイングで手に入れた白い歯を、できる限り長期間維...